测量血压什么时候最准

Question

我有时候血压高，有时候血压低，测量血压什么时候最准？

Answer 1

测量血压的准确性通常在早晨起床后1小时内、排尿后且未服用降压药时最高，主要影响因素有测量姿势、情绪状态、测量设备、饮食活动等。

1、测量时机

晨起空腹状态血压值最接近基础水平，此时交感神经未受日常活动干扰，建议排尿后静坐5分钟再测量。

2、身体姿势

测量时需保持坐姿背部挺直，手臂与心脏平齐，袖带松紧适宜，双腿自然下垂避免交叉影响血流。

3、情绪管理

紧张焦虑会导致血压短暂升高，测量前应避免剧烈运动、吸烟或摄入咖啡因，静息10分钟使身心放松。

4、设备选择

使用经过认证的上臂式电子血压计，定期校准设备，避免袖带尺寸不符或电池电量不足导致的误差。

建议连续7天同一时段测量并记录数据，避免测量前1小时进食刺激性食物，长期监测应选择固定时间点。