孕妇如何解决便秘

Question

我已经怀孕一段时间了，现在老是便秘，孕妇如何解决便秘？

Answer 1

怀孕后可能引起便秘，最好积极进行相关调理，建议平时多吃新鲜蔬果，养成规律排便的习惯，多喝酸奶，并注意需要轻轻按摩腹部，促进大便排出。注意适当的活动，避免坐得太久，为解决孕期便秘问题，不建议少用通便药凯泽鲁。建议不要一直躺在床上，出去多做一些可以忍受的体育锻炼。多喝水，每天补充1800-2000毫升左右，多吃富含纤维素的蔬菜。

Answer 2

正常成人每1-2天排便一次，并排出黄色和柔软的大便。如果大便缓解时间超过3天，可以理解为便秘，孕妇便秘，首先要注意调整饮食结构，多吃蔬菜水果，增加粗纤维的摄入。此外，当便秘难以排便时，每天早晨可考虑口服乳果糖或一杯蜂蜜水，帮助改善肠道功能，促进排便，早孕一定要尽量避免强迫排便，容易反射子宫收缩，导致先兆流产。