便秘与饮食禁忌

Question

好几天我都没有排便了，现在特别的难受。便秘与饮食禁忌是什么？

Answer 1

便秘的情况要忌讳海鲜、肉类、乳制品、糖类食物。这些食物会造成肠胃的负担，加重便秘的症状。所以平时一定要少吃这些食物，这些食物会引起肛肠疾病。平时可以多吃一些有营养的食物，不要吃辛辣刺激的食物。要养成良好的作息习惯，不要熬夜。

Answer 2

便秘的饮食禁忌是一定不可以吃糖分比较高的食物，要忌吃上火的食物。平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，多注意补充营养。平时可以适当的做一些锻炼，可以增加肠胃的蠕动。平时可以多喝些热水，茶水，这些都可以有效的缓解便秘的症状。