怎么增加免疫力

Question

我家孩子经常感冒，估计是免疫力差，怎么增加免疫力？

Answer 1

每天适量的阳光照射有利于钙的吸收，能提高人体免疫力。你可以吃一些小麦食物来抵抗氧化，一些大蒜可以抵抗感染或癌症等疾病。提高免疫力的首要任务是多喝水，这样可以保持口鼻粘膜的湿润，使人充满活力，保持高质量的睡眠，提高免疫力。增加体力活动，多锻炼，可提高免疫力，避免久坐。

Answer 2

1.保证营养的摄入，才能保持所需的营养。由于许多微量元素和非特异性免疫功能有关，一旦缺乏微量元素，免疫功能就会下降；2.注意劳逸结合，现代社会生活节奏不断加快，很多人工作太辛苦，不注意休息，或者年轻人沉溺于享乐之中，这会损害他们的健康，平时还要注意加强体育锻炼，中医认为，人体强壮，免疫力自然会提高。