预防牙龈炎可通过保持口腔卫生、调整饮食习惯、定期口腔检查、控制全身性疾病等方式实现。
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝,减少牙菌斑堆积。建议选择软毛牙刷和含氟牙膏,避免用力横向刷牙损伤牙龈。
减少精制糖及碳酸饮料摄入,增加蔬菜水果等高纤维食物。适量补充维生素C有助于增强牙龈抵抗力。
每半年至一年进行专业洁牙和口腔检查,早期发现牙龈红肿、出血等问题。牙结石清除可显著降低牙龈炎发生概率。
糖尿病等全身性疾病患者需严格控制血糖,妊娠期女性激素变化易引发牙龈炎,需加强口腔护理。
避免吸烟酗酒,出现持续牙龈出血或口臭时应及时就医,儿童需家长协助建立正确刷牙习惯。