阴虚体质每天吃多少枸杞

Question

我全身无力，有时会感觉喘不上气，检查后医生身为我是阴虚体质，阴虚体质每天吃多少枸杞？

Answer 1

阴虚体质人群每日建议食用枸杞10-15克，具体用量需结合体质差异、症状轻重、配伍食材及医生建议调整。

1、体质差异：

阴虚火旺者宜减少用量，单纯阴虚者可稍增量，建议初次从5克开始逐步增加。

2、症状轻重：

潮热盗汗明显者可短期增至20克，症状缓解后恢复常规用量，避免过量引发上火。

3、配伍食材：

搭配麦冬或菊花可中和温性，单用枸杞时需严格控制用量，防止加重口干咽燥。

4、医嘱调整：

长期服用需中医辨证指导，合并糖尿病等基础疾病者应遵医嘱调整摄入量。

可搭配银耳、百合等滋阴食材，避免与辛辣食物同食，出现舌红苔少加重时及时停用并就医。