高血压穴位按摩降压操怎么做

Question

患有高血压，朋友说可以按摩，高血压穴位按摩降压操怎么做？

Answer 1

高血压患者在按摩过程中，应呼吸平稳，从头到脚按摩相应穴位。包括头上百会穴、太阳穴、手上曲池穴、内关穴、老宫穴、背上大椎穴、腿上足三里穴、风龙穴等，对以上部位进行综合按摩，不仅能降低血压，还能促进全身循环，具有长期保健作用。每次按摩30-40次，每天一次，每次约10分钟，达到辅助降压的效果。

Answer 2

高血压可作头部按摩、胸部拍打和瑜伽。头部按摩的主要动作是，要将手放在额头上，轻轻用力揉搓头皮，越过前额发际线，逐渐向后移到头顶，然后从头部中心移到颈部后部，特别是耳后和颅底。但高血压的控制仍需长期口服降压药、低盐、低脂肪饮食。