如何泡脚最养生

Question

天气越来越凉了，害怕身体不好，如何泡脚最养生？

Answer 1

1.注意脚的温度。水不应该太热或太冷。一般最好保持在38℃-43℃。泡脚的时候要注意水一定要在脚踝以上，然后可以做一些搓压，这样会起到更好的作用。由于踝关节上有许多经络和穴位，通过这种方式可以更好地发挥保健作用；2.注意泡脚的时间。每天睡觉前一小时，泡脚的最佳时间是20分钟左右。泡脚的时间不能太长，不能越长越好。同时，不要把脚浸在汗水里，尤其是对老年人来说。

Answer 2

泡脚最健康的方法是根据辨证选择中药，普通人怕冷，脚明显，腰酸腿软，慢性阳痿早泄，女性月经不调，性欲低下，腹泻容易，这是脾肾阳虚，可用杜仲、牛膝、桂枝、附子、山茱萸等，山药、生姜、艾叶泡脚。关节疼痛、冷关节或腰腿痛在阴雨天，即风寒湿痹，可使用川乌、考珀、桂枝、细辛和艾叶浸泡脚。女子宫很冷。他们可以用艾叶、肉桂枝和肉桂浸泡自己的脚，阴虚火旺的人不宜长时间泡脚。