吃什么食物提高免疫力和增强体质

Question

我的身体一直都比较弱，特别是冬天，感冒总是反复。我想通过饮食来调理一下，吃什么食物提高免疫力和增强体质？

Answer 1

想要提高免疫力和增强体质，可以在生活中多吃一些香蕉。香蕉是一种十分常见的水果，但是它的营养成分中，含有一种生物碱，可以促进体内生成大量的血清素，对于调节身体免疫力有很大的帮助。此外，还可以多吃一些深水鱼、菠菜等，都有助于强身健体、增强免疫力。