中年女人大便干燥怎么办

Question

我已经是中年人了，经常出现便秘，大便要三两天才解一次，中年女人大便干燥怎么办？

Answer 1

大便干拉不出来，用食、饮、动少，肠蠕动缓慢等，可采用外开塞露，开塞露可润肠通便，但使用时动作一定要轻柔，以免损伤肠道。平时要多喝一些温开水，也要养成良好的饮食习惯，食物要清淡一些，避免吃生冷、油腻、辛辣的食物。每天吃一个带皮的干净苹果。早上按摩腹部顺反50次，做跳绳运动，养成规律大便的习惯。即使是排不出来也要准时上厕所。

Answer 2

便秘是由于肠内水分吸收过多而不能及时排出，导致大便干燥，会造成排便困难。严重的还会形成排便障碍，需要及时治疗。首先，我们应该注意饮食方面的营养。食物应该清淡易消化。我们应该避免吃冷的、油腻的和辛辣的食物。我们应该多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水要养成规律排便的习惯，即使出不去，也要按时上厕所，而排便习惯可以通过长期的条件反射形成。