乳清蛋白粉什么时候喝

Question

长期不吃主食减肥，导致身体免疫力下降，医生给我开了乳清蛋白粉，乳清蛋白粉什么时候喝？

Answer 1

如果乳清蛋白粉只是平时的补品，每天吃5到10克就可以了，如果蛋白质缺乏严重，或在手术后，产后体质虚弱的人可以适当补充一些，可以增加到10至15克，吃蛋白粉有很多方法你可以把乳清蛋白放进汤里，乳清蛋白可以和牛奶一起喝，你也可以加一些蜂蜜和糖来调味，如果是乳清蛋白口服液，一次一个，一天两次。

Answer 2

不要空腹服用：空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会转化为热量消耗，成为“生热食品”，睡觉前后不要喝，通常在锻炼完之后喝，不要在高温下加热乳清蛋白粉：乳清蛋白粉含有许多生理上特殊的怕热活性物质一旦加热，它将失去其活性，从而大大降低生物效力。