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乳清蛋白粉什么时候喝
病情描述:
长期不吃主食减肥,导致身体免疫力下降,医生给我开了乳清蛋白粉,乳清蛋白粉什么时候喝?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 闫冬 副主任医师 北京航天总医院 2019-11-10 17:38
    如果乳清蛋白粉只是平时的补品,每天吃5到10克就可以了,如果蛋白质缺乏严重,或在手术后,产后体质虚弱的人可以适当补充一些,可以增加到10至15克,吃蛋白粉有很多方法你可以把乳清蛋白放进汤里,乳清蛋白可以和牛奶一起喝,你也可以加一些蜂蜜和糖来调味,如果是乳清蛋白口服液,一次一个,一天两次。
  • 郑黎晖 副主任医师 中国医学科学院阜外医院 2019-11-10 17:19
    不要空腹服用:空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会转化为热量消耗,成为“生热食品”,睡觉前后不要喝,通常在锻炼完之后喝,不要在高温下加热乳清蛋白粉:乳清蛋白粉含有许多生理上特殊的怕热活性物质一旦加热,它将失去其活性,从而大大降低生物效力。
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