跑完八百米想吐怎么办

Question

我平时不怎么跑步，今天一下子跑了八百米，跑完八百米想吐怎么办？

Answer 1

跑完800米后出现了想吐的情况，这些情况也都属于正常的情况。常见的800米跑完后的反应有短暂的休克，呕吐嘴皮，脸色发白，身体发麻，口水增多，头晕头痛。这些都被称之为极限现象。但是具体的因人而异，有的人消退的比较快，有的则会很慢。总的来说跟你的个人身体素质有关。需要注意的是，在饮食上需要多吃含钙，蛋白质，糖类的食物。