秋天便秘吃什么食物好

Question

这一到了秋天天气干的不行，而且我这几天便秘拉不出来。秋天便秘吃什么食物好？

Answer 1

秋天便秘本身就是因为天气干燥，再加上平时运动少使用的食物比较干燥或者是容易上火，就很容易会导致大便不畅。建议饮食上应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如可以多吃黄瓜、胡萝卜、香蕉等。建议在早上起床之后，可以用温水冲泡一杯蜂蜜水喝。

Answer 2

秋天便秘饮食上应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以为身体提供必需的水分，能够滋润肠道，促进胃肠道的蠕动。尤其是在早班的时候，建议可以空腹吃一个水果，像香蕉苹果都能够调治便秘。尽量避免久坐，可以适当的做活动，这样可以促进肠道蠕动。