秋季吃什么蔬菜提高免疫力

Question

现在到了秋季了，我身体的免疫力比较低下，秋季吃什么蔬菜提高免疫力？

Answer 1

秋季吃蛋白质高的食物可以提高免疫力，像青菜，鸡蛋，胡萝卜，花菜等。补充维生素C可以提高免疫力，需要吃蔬菜和水果。补充维生素b食物，可以提高免疫力，可以吃动物肝脏。补锌不仅可以纠正部分食物，促进蛋白质合成，而且在提高免疫力方面也起着一定的作用。它还提倡体育锻炼。

Answer 2

秋季吃一些含有蛋白质的食物可以提高免疫力，比如芹菜，胡萝卜，油麦菜等。其次，食物中富含钙、铁和锡，铁主要富含动物性食品，锌类动物食品，尤其是肉类含量也相对丰富，如果存在这种食物部分食物或摄入不平衡的情况，儿童的免疫力可能会相对较低，可能会增加感染的风险，通常必须综合营养。