吃糯米饭会发胖吗

Question

每次煮饭的时候都会在里面加一点糯米，这样会更好吃，可是又担心吃了发胖。吃糯米饭会发胖吗？

Answer 1

如果糯米吃得太多的话，肯定是容易长胖的，而且体重的增长速度也是非常快的。因为糯米里面的淀粉含量比较高，每100克的糯米中热量含量也非常高，大概能达到348毫克，糯米里面所含的碳水化合物大概有78.30每100克。在煮饭的时候可以少加一点糯米。

Answer 2

适当的吃一些糯米就不会长胖，但如果一次性吃的太多或者长期坚持这样的习惯，就很有可能会长胖，因为糯米里面还有热量，而且脂肪含量也比较高，它里面也还有碳水化合物，这些都是不利于体重控制的。不过千万不要吃得太多，特别是在减肥期。