乳清蛋白的吃法是多少

Question

在健身房锻炼身体，教练说可以吃一些乳清蛋白粉肌肉会更好看。乳清蛋白的吃法都有哪些？

Answer 1

乳清蛋白粉的吃法首先就是可以与饮料或者牛奶混合食用，主要的比例就是五十毫升的水搭配十克的乳清蛋白粉。其次，每天吃乳清蛋白粉不要超过三次，还需要在医生的指导下食用，自己千万不要随便做主。还有就是可以在运动之后的半个小时吃一些，不能空腹食用。