吃煮鸡蛋会便秘吗

Question

我之前便秘、拉不出大便过，平时都不敢吃鸡蛋，吃煮鸡蛋会便秘吗？

Answer 1

吃鸡蛋一般不会出现便秘的，但是有一些人吃完鸡蛋之后会出现大便干燥现象，这主要是因为鸡蛋里面的蛋白质比较高，会在吸收过程中吸收肠道内的水分，如果饮水不够或者是吃的蔬菜和水果比较少，就会出现便秘现象。在吃鸡蛋的时候尽量多喝水，多吃蔬菜，能够减少便秘现象。

Answer 2

少量煮鸡蛋不会便秘。水煮鸡蛋中含有大量的蛋白质，可以强身健体，增强抵抗力。每天吃一个煮鸡蛋对身体最有营养，也是最好的。如果每天多吃一个鸡蛋，蛋白质会过量，不易被胃肠吸收，从而导致便秘。如果有便秘，可以多喝水，多吃蔬菜，促进胃肠蠕动，平衡营养，适当增加运动量。

Answer 3

原则上，吃鸡蛋不会引起便秘，吃鸡蛋的方法很多。如果吃煎蛋或鸡肉蛋糕，不会引起便秘。如果只是吃煮鸡蛋，吃得太多，吃完后，还没有及时喝点水补充，确实会引起便秘和消化不良。此外，鸡蛋富含优质蛋白质，一天最多只能吃一两次。吃得太多也会增加胃的负担，而且营养不能被身体完全吸收。