怎样改善便秘症状

Question

便秘引起头痛、肚子疼、眼睛疼等，去医院拿药也没什么效果，怎样改善便秘症状？

Answer 1

运动可以刺激肠道蠕动，医生鼓励患者在胃肠手术后尽快下床，以促进肠道蠕动的恢复。运动的方式不限可以行走、慢跑、做体操，因人而异，总之要保证一定数量的身体活动。养成良好的排便习惯，如早上排便，避免解边玩手机边看报纸。另外，有意义不要隐瞒，假如刻意隐瞒意义来的时候，也会导致长时间意义的倒退，造成功能性便秘，因此轻易发生便秘的人要注重避免隐瞒意义。

Answer 2

便秘不容易完全治愈，但可通过药物、饮食和运动加以改善。在医生的指导下，不同类型的便秘都可以通过适当有效的方法和药物进行治疗。另外，患者自己可以通过改善饮食和增加运动的方式来改善，通常可以在清晨空腹上喝一杯温蜂蜜水或淡盐水，适意色好的清肠和软化粪便。在饮食上多吃富含纤维的食物，如芹菜、韭菜、红薯、苹果、香蕉等刺激肠道蠕动。此外，适当的运动，如做俯卧撑、仰卧起坐，也可以起到改善便秘症状的作用。