失眠治疗的心理暗示疗法
发布时间：2020-08-2858422次浏览
在治疗失眠上，长期的服用安眠药不是什么好的方法，在针对一些因心理因素或是环境因素导致的失眠，可以试试用心理暗示的治疗方法，可以会有意想不到的效果哦，下面钱氏中医院的专家来给我们说一下失眠治疗的心理暗示疗法。
暗示方法一，数数自我催眠。这是国际最长采用的，也是民间广泛流传的方法。长时间、单频率的数数，会使得神经放松，从而促进睡眠。
暗示方法二，平躺于床上，双眼微闭，全身放松。想象自己从头顶开始，到右手，右脚，左脚，左手，最后回到头部。想象自己的旋转，慢速的选择，身体不同移动。一般失眠症患者，如果坚持下去，对失眠有很的作用的。
暗示方法三，在脑海中呈现一片大海如何波涛汹涌的样子，或者自己在脑子里编故事和场景，别太恐怖就行!自然而然，大脑想累了，也就会发出睡觉的指令，很容易进入睡眠状态。
心理暗示疗法只是治疗失眠手段的方法之一，或许对有些患者有效果，有些没有效果，治疗失眠要找对适合自己的疗法，才能有效的缓解失眠症。
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多梦是怎么回事
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失眠怎么办
治疗失眠可以使用中医的方法，首先要打通两条太阳经的交汇，要根据患者的具体的情况针灸治疗，针对性的去选择相应的穴位来治疗失眠。要凝心安神，经常会用到手厥阴心包经和手少阴心经这两条经脉。通常失眠有一个阴虚阳亢的状态，可能在肝脾肾的一种实质性的阴虚也是很明显，足三阴经也会经常用到。考虑到脏腑的实质性的归虚，可能足太阳膀胱经上的脏腑的背俞穴也会用。失眠跟心、肝、脾、肾都有一定的关系，中医学认为“阳不入于阴”，这时无法闭目进入睡眠状态，要调整阴阳的交合，让阳顺畅的纳入到阴之中，在交合的过程中可能涉及到经脉，气血在十二经中正常的流动。最重要的跟失眠相关的两条经脉是手太阳小肠经和足太阳膀胱经，这两条经在头面部交汇，手太阳肠属火，足太阳膀胱属水，火是阳的代表，水是阴的代表。如果经气流注到太阳小肠火的经脉，而不能够正常的进入足太阳膀胱水的经脉，就是火不入于水，阳无法入于阴，肯定是容易失眠的。
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