血压高吃什么最好

Question

我前些日子被检查出来有高血压，大夫让我注意饮食，血压高吃什么最好？

Answer 1

有高血压，如果吃的过咸会加速血管动脉硬化，从而导致血管硬化。高血压与血管慢性化有非常大的关系，高血压动脉硬化与脂代谢以及血脂高有很大联系。如果想要脂代谢好，高血压患者应该以低脂饮食为主，要多吃一些富含纤维素以及维生素的食物。对于高血压患者来说，要避免高糖食品，应该以低糖为主。主要是由于过甜的食物，在体内容易产生碳水化合物，从而转化为脂肪，对血管动脉硬化造成影响。

Answer 2

得了高血压，在饮食上要以高纤维素、高钙、低脂肪、高维生素、低盐、低胆固醇等饮食为主。在日常生活中，要减少钠盐、脂肪的摄入量，适量补充优质蛋白。可以适量补充钾以及钙，对于新鲜的水果蔬菜要多吃。戒烟戒酒，如果需要可以使用药物控制血压。应该长期合理按照医嘱服药，监控自己的血压。及时对药量进行调整，达到病情稳固的效果。