如何锻炼心脏功能

Question

好像我的心脏功能不是特别好，这样要如何锻炼心脏功能呢？

Answer 1

锻炼心脏功能一般是通过有氧运动，如太极，散步，瑜伽等，因为一般进行锻炼，心脏都能得到很好的锻炼，但是如果运动过量或者或许理解容易导致心脏负担过大，反而有不良的影响。建议平时除了适当的运动外需要注意休息，保证充足的睡眠，饮食也要以清淡为主，最好少吃或者不吃刺激食物。

Answer 2

通常可以用运动量较小的有氧运动来锻炼心脏功能，因为跑步，游泳等剧烈运动容易让血压增高，使心脏超负荷，心脏病患者最好不要进行剧烈运动，容易加重病症，引起急性发作。建议平时注意饮食和作息习惯，饮食要少盐，少油，低脂，低胆固醇，忌食辛辣刺激和煎炸的食物，多吃富含维生素的蔬菜水果。