冬瓜治疗便秘吗

Question

便秘好久了，每次排便都要特别用力才能拉出来，朋友让我多吃点冬瓜。冬瓜治疗便秘吗？

Answer 1

冬瓜有助于缓解便秘。冬瓜含有丰富的水分和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善排便困难。

1、水分补充

冬瓜含水量超过90%，适量食用可增加肠道湿润度，软化粪便，减少排便阻力。

2、膳食纤维

冬瓜中的膳食纤维能吸收水分膨胀，刺激肠壁蠕动，加速粪便排出。

3、低热量特性

冬瓜热量低且易消化，适合长期食用，不会增加胃肠负担。

4、辅助搭配

冬瓜可与富含益生菌的酸奶或高纤维蔬菜水果搭配食用，增强通便效果。

便秘严重者需结合适量运动和充足饮水，若症状未缓解建议就医排查器质性疾病。