蹲不出来大便怎么办

Question

上厕所都会蹲很长时间，还是不出来大便，蹲不出来大便怎么办？

Answer 1

排便困难可通过调整饮食、增加运动、使用药物、就医检查等方式缓解。排便困难通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、器质性疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于改善排便困难，膳食纤维能促进肠道蠕动。建议每日摄入足够量的蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。

2、增加运动

适度运动能刺激肠道蠕动，帮助排便。建议进行散步、慢跑等有氧运动，避免久坐不动。运动时注意补充水分，防止脱水加重便秘。

3、使用药物

在医生指导下可选用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物缓解症状。这些药物通过不同机制软化粪便或刺激肠道蠕动。

4、就医检查

长期排便困难可能与肠易激综合征、肠梗阻、甲状腺功能减退等疾病有关，通常表现为腹痛、腹胀、体重下降等症状。建议及时就医明确病因。

保持规律作息，养成定时排便习惯，避免过度用力排便。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。