乳酸菌助消化吗

Question

这段时间肠胃有点胀气，一直不消化，我妈让我吃点乳酸菌。乳酸菌助消化吗？

Answer 1

乳酸菌有助于消化。乳酸菌主要通过调节肠道菌群平衡、促进食物分解、缓解胃肠不适、改善消化功能等方式帮助消化。

1、调节菌群

乳酸菌能抑制有害菌繁殖，维持肠道微生态平衡，减少腹胀腹泻等消化不良症状。

2、促进分解

乳酸菌分泌乳糖酶等消化酶，帮助分解乳制品中的乳糖，缓解乳糖不耐受引起的消化问题。

3、缓解不适

乳酸菌可降低肠道pH值，减轻胃酸过多导致的烧心感，对功能性消化不良有一定改善作用。

4、改善功能

长期补充乳酸菌能增强肠道蠕动功能，缩短食物在消化道停留时间，提升整体消化效率。

日常可通过酸奶、奶酪等发酵乳制品摄入乳酸菌，但严重消化系统疾病患者需在医生指导下使用益生菌制剂。