肝郁气滞、失眠如何调理

57237次浏览

一般情况下，情绪郁闷、精神创伤等原因可导能会导致肝郁气滞，从而引起失眠。患者可以通过药物调理、情绪调理、饮食调理来改善症状。具体分析如下：

1.药物调理：药物是常见的调理方法，患者可以在医生的指导下服用加味逍遥丸、疏肝散、利肝隆颗粒等药物，有疏肝理气的功效，对于这类失眠有较好的治疗效果。

2.情绪调理：肝郁气滞、失眠可能是情志抑郁、易怒等因素引起的。建议患者平时调节自己的情绪，保持平和的心态。

3.饮食调理：肝郁气滞、失眠的患者平时可以适当补充一些有疏肝理气、健脾益气、降肝火功效的食物。疏肝理气的食物有番茄、萝卜、柚子等。健脾益气的食物包括南瓜、橙子、薏米等。降肝火的食物包括油菜、金针菜、山楂等。

相关推荐

02:35

晚上总是失眠睡不着觉怎么办

晚上总是失眠睡不着觉，可能是生活中发生重大事件、工作压力大等，导致情绪激动或者持续的精神紧张，导致失眠，这种情况可服用酸枣仁油软胶囊进行调理，具有镇静助眠、养心安神、敛汗生津的作用。除服用药物进行调理外，认知行为治疗和心理辅导也很关键，患者要正确认识失眠，养成良好的睡眠习惯，矫正不良的睡眠行为。必要时就诊心理科进行心理疏导，提升治疗效果。此外，还应该从生活行为上进行调节，如避免睡前喝浓茶、喝咖啡、吸烟和过度饮酒，睡前看电视和玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息，造成失眠。

2022-04-02 24910次播放

喝菊花茶会失眠吗

喝菊花茶一般是不会引起失眠的，菊花茶和其他的茶，比如红茶、绿茶性质是不一样的，菊花茶里不含有咖啡因，其主要成分是菊花，是一种花茶，喝了之后不会对睡眠有什么影响。事实上喝菊花茶不仅不会影响睡眠，反而是有促进作用的，因为菊花茶有凝神静气的作用，当出现失眠症状，或是由于精神压力过大，出现焦躁不安情绪，可以饮用菊花茶，菊花具有镇静作用，可以放松神经，缓解人的压力，有效促进人体睡眠。但应该注意，如果长期饮用茶水，可能会产生胃部不适的状况，如果胃不好的患者应该及时停止饮用。

语音时长 01:07

2021-05-10

75371次收听

天麻可以治疗失眠吗

天麻可以治疗失眠。天麻有镇静安神类的作用，当患者出现失眠的症状时，可以使用天麻或者是搭配其他的中药进行治疗。天麻内含有特殊的药物成分，例如天麻内含有特殊的药物成分天麻苷，能够很好地改善神经衰弱、偏头痛，情绪过于紧张的因素引起的失眠。但患者出现失眠的原因比较多，可能是由于紧张性疼痛、神经性疼痛、脑部病变、低血糖、高血压等疾病因素影响，当失眠的症状持续时，还应到当地医院进行系统性的检查，明确判断患者的原发病因，及时使用药物调理。

语音时长 01:08

2021-05-10

97276次收听

香薰对失眠有没有用

现在上了年纪的人都会出现这种状况,本来儿女都出去了，他们也该享福了的，确出现像失眠这类的疾病,那么针对失眠有没有好的治疗方法呢？有人问香薰治疗失眠效果怎么样？下面有请专家来讲解一下香薰对失眠有没有用？

62784次浏览

催眠术可以治疗失眠

失眠已经成为大家习以为常的一种病，失眠的原因往往是因为生活中压力和情绪不稳定所造成，失眠会给患者带来极大的痛苦和心理上的负担，因此很多患者会选择服用一些药物，希望能通过药物治疗失眠症，那么催眠术可以治疗失眠吗？

62164次浏览

导致您失眠的两点原因介绍

导致失眠的原因因为每个人的情况不同而不同。在下面的文章中，我们就为大家介绍了两点常见的导致人们失眠的原因，看看是否也属于您呢?导致失眠的原因如下：导致失眠的原因可能是在平时从事体力活动太少，比如:从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电

63696次浏览

孕妇失眠对胎儿有多大影响

失眠本来是很常见的，不过怀孕之后的孕妇失眠却跟其他人不一样，据说孕妇失眠对胎儿的影响还是有的，不过究竟孕妇失眠对胎儿的影响有多大呢，失眠可能造成孕妇们情绪不稳、波动大，不仅对自身健康有影响，还会破坏胎儿正常发育。

63801次浏览

孕妇失眠如何饮食调理

没有一天我们可以离开饮食，没有一天我们不需要饮食，因此在饮食上，我们应该格外注意，才可以既用营养又对健康有利，下面我们就来看看“孕妇失眠如何饮食调理”，为失眠的朋友们提供健康的饮食，希望对你们会有所帮助。

58716次浏览

02:42

失眠的针灸治疗方法

针灸治疗失眠是一个很好的方法，而且比较常用。将头顶百会穴，手上的神门穴、内关穴，还有足底的三阴交，把气血进行疏导，疏经通络，阴阳平衡，引阳入阴。人身上的循环是阴阳循环，所以通过针灸，可以通督调神，助阳气；另外可以引气固元，养阴脉。有些人平时不运动，出现失眠，白天不动，老是待在那里，阳气不能运化，阳气归不了阴，导致睡不着，所以要进行艾灸，灸一下，通一下阳气，然后再引针归元，所以两者可以结合起来。平时如果自己不会针灸，也可以自己按摩拍打，手腕跟脚腕，手掌与脚底，可以用拍打的方法，拍打经络，促进睡眠。另外可以一边泡着脚一边去拍打，经络保健与穴位保健相结合，与沐足的外治法结合，是一个很好的睡眠调治法。要养成一个习惯，睡眠前半小时最好不要想太多东西，专心做好自己的身体调理。

2020-04-22 64532次播放

治疗顽固失眠最好的中成药

失眠一般来说有实症和虚症，如果是实症往往是心火炽盛，火扰心神，所以病人很难入睡。一般都要用给他用一些清热、泻火、清心、重镇安神的，同仁堂的朱砂安生丸一般是首选。但是对多数病人是一个长期的、绵绵不绝的虚性的失眠，这种失眠往往是由于气血不足、心神失养，或者是有一部分病人影响到肾精不足，心肾不交。这部分失眠的病人就要用一些养血、安神，还有一些交通心肾，甚至是滋肾养精的药物。一般来说就是含一些酸枣仁、白子仁这样的养血安神的药，这些药临床上较多见的，如枣仁安神、养血安神等等；补肾的可能是有如补肾益脑、安生补脑这些都有一定的补肾填精、交通心肾的作用。

语音时长 01:44

2020-02-18

56368次收听

晚上睡不着有什么办法

不在床上做与睡眠无关的事情，不过早上床，做放松训练，不午觉，白天适当云动。如果晚上睡不好，一般都会要积极的寻找睡不好的原因。如果是躯体疾病或者是精神心理疾病，一定要解决原发的疾病，如果这些原发的疾病解决以后，睡眠自然会正常。如果是原发性的失眠，认知行为治疗可能就是首选。针对原发性的失眠，和大家提以下几个建议：一、不在床上做与睡眠无关的事情，重新建立床与睡眠的那种条件反射。二、不要过早的上床，最好固定好上、下床的时间，重新建立自身的生物钟。三、如果上床以后或者夜里醒来半小时睡不好觉，建议患者起来活动一下，可以做一些放松的训练或者是枕叶的身体扫描，等有困意再次上床。四、建议白天尽量不午觉，尽量地增加晚上睡眠的动力。五、适当运动，白天进行一个小时左右的有氧运动，可以促进、增加睡眠动力。但是不建议睡前两个小时做剧烈的运动，如果以上方法都没有帮助，可以考虑进行药物的治疗。

语音时长 01:35

2019-10-11

56220次收听

02:17

失眠怎么办

失眠的背后一定有着某种原因，背后没有原因的失眠可能性很小。失眠可能有以下原因：第一，有未完成的事情，比如，几天后要考试，没复习好而导致失眠；第二，习惯性失眠，这种情况很少，比如，几年前，因某一件事而失眠，事情过去后还失眠，形成习惯性失眠；第三，有些人会沉浸在以前的事情里，无法放下而导致失眠。解决办法：第一，要就事论事的寻找失眠的原因，有效解决问题，这是最根本而且非常重要的一点；第二，要学会放下，不要沉浸在过去。这样可缓解失眠，或回归正常睡眠。

2019-07-24 59046次播放

03:06

失眠针灸管用吗

失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。针灸治疗失眠效果很好。首先失眠的患者大部分都有情绪，例如焦虑或抑郁造成失眠。有的人是失眠造成焦虑和抑郁，所以首先要调神。中医上，心脾两虚的人一般记忆力减退，思考问题很难受；有的患者心胆气虚，疑神疑鬼；有的患者有痰湿，舌苔厚；有的患者心肾不交，手脚心热，烦躁；有的人肝火上炎，口苦，爱生气，发脾气，都有专门的穴位进行调整，还可以调整背部的穴位。

2019-04-25 63833次播放

04:14

中医认为老人睡眠不好如何调养

患有睡眠障碍的病人，需要在日常的生活当中，多加注意。第一，需要患者养成良好的生活习惯，以及良好的睡眠习惯。患者在平时，一定要有规律的生活，同时，也要注意保持规律的睡眠习惯。第二，饮食方面，患者在日常的生活当中，一定要以清淡的饮食为主，要注意少吃鸡肉、羊肉以及牛肉，要多吃一些猪肉、淡水鱼，也可以多吃苹果、香蕉等这种类型的水果。第三，患者要进行适当的户外活动，要保持适当的运动量。这样，有利于增加睡眠，从而可以起到改善睡眠的作用。第四，要注意改善睡眠环境。患者睡眠的寝室房屋，要保持灯光柔和，也要注意保持寝室空气的新鲜。第五，要改善睡眠用具，要特别注意枕头的质量，对于患者使用的床、被褥、枕头的软硬度、高低都要合适。

2018-09-20 62427次播放

哪些人容易失眠