背肌筋膜炎适合哪些运动

Question

得了背肌筋膜炎后就一直在用药，我打算配合运动治疗。背肌筋膜炎适合哪些运动？

Answer 1

得了背肌筋膜炎之后，建议平时经常练习双杠或者是单杠，这样可以锻炼背部的能量，而且能通过拉伸来减轻疼痛。背肌筋膜炎患者也可以经常练习平举，这种动作可以让下肢的力量增强，而且还可以促进局部的炎性水肿吸收。得了背肌筋膜炎之后也可以练习飞燕运动，在练习时最好不要用枕头。