冠心病患者建议采用哪些运动方式

Question

我发现自己得了冠心病后打算做些运动，冠心病可以采用哪些运动方式？

Answer 1

冠心病可以在稳定的条件下进行中等强度的有氧运动。这种锻炼是一项持久的锻炼，只要维持下去，它将对心脏功能的恢复有很大帮助。锻炼形式可以根据每个人的爱好或身体状况来选择，比如快走、慢跑、跳舞、爬山或做运动，甚至打太极拳、八段锦和瑜伽。因为锻炼可以改善心肺功能，减轻焦虑，对疾病的康复有很大帮助。

Answer 2

冠心病的运动方式有：快步走：对于把步行作为锻炼项目的人来说，可以步行45到60分钟，或者每天步行1000到2000米，中间穿插快速步行。行走时，保持稳定的步态，自然呼吸，防止摔倒；游泳：体力好、会游泳、有条件长期坚持的人可以参加这种体育锻炼，但是应该做好锻炼的准备，避免锻炼太久，以免肌肉痉挛。