心梗后运动需要注意什么

Question

我的心脏有些毛病，在医院检查出了心梗。心梗后运动需要注意什么？

Answer 1

锻炼前，应该做一些温和的体育活动或体操等准备活动，以避免突然活动引起肌肉痉挛甚至心绞痛。锻炼后，你还应该慢跑或散步以及其他恢复动作，以避免心脏骤停导致心脏问题。这些运动阶段分别称为准备阶段、运动阶段和缓解阶段。起初，体育锻炼只能持续20-30分钟，然后会持续45-60分钟。准备期和缓解期分别为5个月。

Answer 2

锻炼强度如果专业医生开了好的锻炼处方，我们可以按照医生开的锻炼处方去做。如果我们在运动中感到胸闷、气短、头晕或其他不适，我们应该停止运动，避免过于坚持。锻炼太少实际上只能起到安慰的作用。运动量太大可能有害。一般来说，适量的锻炼是指轻微出汗、呼吸频率略微增加、轻微疲劳但没有不舒服的感觉。