冠心病患者如何正确锻炼

Question

我妈妈去医院检查是冠心病，医生说要经常锻炼下身体，冠心病患者如何正确锻炼？

Answer 1

1、走路，尤其是快走：对于那些把步行作为锻炼项目的人来说，他们可以一次步行45-60分钟，或者每天步行1000-2000米，中间穿插快速步行(每分钟100步以上的快速步行可以使心率达到100-110次/分钟)。行走时，保持稳定的步态，自然呼吸，防止摔倒。2、游泳：那些体力好、本来会游泳、有条件长期坚持的人可以参加这种体育锻炼，但是他们应该做好锻炼的准备，避免锻炼太久，以免肌肉痉挛。

Answer 2

太极拳：太极拳动作柔和流畅，轻柔放松，是一种有效的保健拳击方法。长期实践可以达到强身健体、防治疾病的目的。长太极拳要求深呼吸，长自然气沉入腹部，头脑冷静，不分心。有利于增强呼吸功能，改善血液循环，反射刺激冠状动脉扩张，增加心肌营养。太极拳需要保持情绪稳定，所有这些都有利于冠心病的康复。骑自行车：运动时，应调整鞍座的高度和车把的弯曲度，驾驶时上身应保持略微前倾，避免抓握，运动应在操场上进行。如果条件允许，电动自行车可以用于室内锻炼。