生活中如何控制胆固醇

Question

我的胆固醇比较高，医生说生活中要注意控制，生活中如何控制胆固醇？

Answer 1

蛋黄、动物内脏、动物皮和猪皮中的胆固醇相对较高。因此，当选择饮食类型时，应该刻意避免这种物质，多吃一些清淡、少油和含纤维素较多的坚果。也许更好的是，更有利于确保血管的安全和健康。平时可以加强牛奶的补充，来补充蛋白质还有钙剂。

Answer 2

选择是饮食疗法，避免脂肪、甜而稠的肉、油腻的食物、油炸食物和高含油量的食物。饮食原则应该是清淡饮食，多吃蔬菜和粗粮，多喝水，多吃新鲜水果。应该增加体育锻炼，减肥，多做有氧运动，比如慢跑，快走，爬山，骑自行车等等。最后，选择药物疗法，适用于他汀类降脂药物、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。