如何预防摄食障碍

Question

自从上次减肥之后就一直不想吃东西，而且进食有一些困难。如何预防摄食障碍？

Answer 1

想预防摄食障碍，首先就需要远离一些病因，平时也不能过度的在乎自己的身材，如果觉得自己身材不好，想要过度的减肥、节食，这样就会有可能会形成摄食障碍。在有压力或者是在心情烦躁的时候，千万不要以进食的方式来缓解困难，这样很容易会产生暴饮暴食的心理，也有可能会引发摄食障碍，所以建议学会自我控制心理。

Answer 2

在预防摄食障碍时，需要注意自己情绪上的调整，而且自控能力需要好，不要在有压力的时候，就想到以进食来满足自己的心理需求，这样做很容易引起摄食障碍的。也不要太关心自己的体重，不然就会想到去过度的节食，过度的减肥，时间久了也有可能会引起摄食障碍。