失眠多梦的原因是什么

Question

我全身无力、肩膀疼痛，并且是那种失眠多梦，失眠多梦的原因是什么？

Answer 1

失眠多梦可能由精神压力、作息紊乱、焦虑抑郁、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过心理调节、规律作息、药物治疗、呼吸机干预等方式改善。

1、精神压力

短期压力导致大脑皮层兴奋性增高，表现为入睡困难、梦境增多。建议通过正念冥想、音乐放松等缓解紧张情绪，无须用药干预。

2、作息紊乱

生物钟紊乱会抑制褪黑素分泌，常见于轮班工作者或熬夜人群。需固定起床时间，避免午睡超过30分钟，白天增加光照暴露。

3、焦虑抑郁

可能与5-羟色胺系统功能异常有关，通常伴随情绪低落、早醒等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、米氮平等抗抑郁药物。

4、睡眠呼吸暂停

夜间缺氧导致频繁微觉醒，表现为多梦、晨起头痛。需进行多导睡眠监测，中重度患者建议持续气道正压通气治疗。

日常避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持卧室温度适宜，必要时可短期使用右佐匹克隆等助眠药物，但须严格遵循医嘱。