老年冠心病患者可以做哪些运动

Question

奶奶患冠心病有十多年了，经常感觉身体乏力，胸闷，老年冠心病患者可以做哪些运动？

Answer 1

首先，试着选择适合你自己的体育锻炼。建议慢跑、快走、太极拳和游泳。推荐的最大心率不超过100次/min，这是安全和更好的锻炼效果。至于锻炼计划，建议老年人不要运动过度或突然。一般来说，他们在准备运动时应该进行5-10分钟的热身，防止出现意外，也为了患者能够建立一个良好的身体素质。

Answer 2

有氧运动对冠心病患者的治疗有很好的辅助作用，患者要根据自己的具体情况，进行散步，太极或棋牌运动。此外，我们应该根据个人情况管理自己的饮食，使之营养均衡。轻、慢、慢运动，如步行、太地、八段锦、广场舞等，每周3-5次，每次不超过20分钟，随着身体素质的提高，可以增加运动量。