血糖7.5mmol/L算高吗

Question

我今天早上测量了空腹血糖，反复测量了好多次血糖都有一些偏高，血糖7.5mmol/L算高吗？

Answer 1

血糖7.5mmol/L属于偏高范围，空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。血糖升高可能与饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素有关。

1、饮食不当

高糖高脂饮食会导致血糖升高，建议调整饮食结构，减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。

2、缺乏运动

久坐不动会降低胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3、胰岛素抵抗

胰岛素抵抗可能与肥胖、代谢综合征有关，表现为血糖升高、腰围增粗，可通过减重和药物改善。

4、糖尿病

空腹血糖超过7.0mmol/L或餐后血糖超过11.1mmol/L可诊断为糖尿病，需遵医嘱使用降糖药物。

建议定期监测血糖，保持健康生活方式，如持续偏高应及时就医检查，排除糖尿病可能。