月经期间能吃什么水果

Question

我来月经的时候不敢乱吃东西，只想吃点水果，月经期间能吃什么水果？

Answer 1

月经期间可以吃很多水果，可以吃各种水果，如苹果、桔子、草莓、樱桃等富含维生素、纤维素和矿物质的等温水果。有利于补充体内流失的水分和营养，促进胃肠蠕动，缓解月经便秘。如火龙果、香蕉等也适合经期便秘严重的女性食用，但如果有经期腹泻，则不宜食用，以免加重腹泻和腹痛。

Answer 2

月经期间，女性免疫力下降，容易受到外界不利刺激和自身内分泌的影响，导致月经不调，影响身体健康。女性在经期应多吃温润的水果。如苹果、橘子、红枣、荔枝、龙眼、石榴、榴莲等，这些水果富含维生素C和膳食纤维，能提高女性的月经免疫力，缓解月经便秘，补充身体能量。