每天掉多少头发算正常

Question

我感觉我每天都掉头发，一个人每天掉多少头发是正常的？

Answer 1

每天掉50-100根头发属于正常现象。

头发脱落是人体新陈代谢的一部分，毛囊会经历生长期、退行期和休止期的循环。处于休止期的头发会自然脱落，随后毛囊重新进入生长期。头发的生长周期受遗传因素、激素水平、季节变化等因素影响。秋季和春季由于气候干燥或温度变化，可能出现暂时性脱发增多。健康人群每日梳头、洗头时脱落的头发若分散在头皮各处且无明显稀疏，通常无须担心。脱发量可通过观察枕巾、浴室地漏或梳子上的头发数量粗略估算。

若持续多日脱发超过100根或发现头皮局部明显变薄，可能与压力过大、营养缺乏、内分泌失调等因素有关。日常应注意保持规律作息，避免过度烫染头发，饮食中适量补充蛋白质、铁、锌等营养素。