怎样补血最快最有效

Question

最近这几天以来的时间我的脸色明显比以前苍白了许多，怎样补血最快最有效？

Answer 1

补血最快最有效可以吃一些含蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，而且要吃一些豆制品和猪肝，也可以吃一些鱼肉和银耳，还有阿胶和桂圆，在吃的时候要适量，不要一次性吃太多，以免引起消化不良的症状，还要适当的到户外去运动一下。