运动损伤有哪些

Question

我在跑步的时候出现腿部疼痛，而且有些红肿，运动损伤有哪些？

Answer 1

运动损伤主要包括肌肉拉伤、韧带扭伤、关节脱位、骨折等，按损伤程度从轻到重排列。

1、肌肉拉伤

肌肉拉伤多因运动前热身不足或动作过猛导致，表现为局部疼痛肿胀，可通过冰敷加压包扎缓解，严重时需使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。

2、韧带扭伤

常见于踝关节和膝关节，由关节过度扭转引起，伴随关节不稳和淤血，需制动休息并使用弹性绷带固定，可配合洛索洛芬钠片口服治疗。

3、关节脱位

多发生在肩肘关节，暴力撞击导致关节面失去正常对合关系，出现畸形和功能障碍，须立即手法复位并用支具固定，必要时服用塞来昔布胶囊止痛。

4、骨折

高能量冲击可能造成骨骼断裂，伴有异常活动和骨擦音，需X线确诊后选择石膏固定或手术内固定，恢复期可补充钙剂和维生素D3促进愈合。

运动时穿戴护具控制强度，损伤后及时冰敷制动，严重者须尽早就医，恢复期循序渐进进行康复训练。