脊椎侧弯自己能恢复吗

Question

我最近发现自己的脊椎有点侧弯，脊椎侧弯可以自己恢复吗？

Answer 1

脊椎侧弯多数情况下无法自行恢复，轻度侧弯可通过姿势矫正、支具治疗、运动康复等方式改善，中重度需医疗干预。

1、姿势矫正

日常保持正确坐姿站姿，避免单侧负重或长期歪斜，有助于减缓侧弯进展。青少年可配合施罗特体操训练。

2、支具治疗

20-40度侧弯的生长发育期患者需定制矫形支具，每日佩戴18小时以上。支具需每半年根据脊柱生长调整。

3、运动康复

游泳、吊单杠等对称性运动可增强背部肌肉平衡。专业物理治疗包含脊柱稳定性训练和呼吸模式调整。

4、手术干预

超过40度的进展性侧弯需脊柱融合术，通常采用椎弓根螺钉固定系统。术后需长期康复训练维持效果。

建议每3-6个月进行脊柱X光复查，青少年需持续观察到骨骼成熟。避免背包过重、睡软床等加重脊柱负担的行为。