脊柱侧弯能打羽毛球吗

Question

我的脊柱侧弯，朋友今天给我说下班后去打羽毛球，脊柱侧弯能打羽毛球吗？

Answer 1

脊柱侧弯患者一般能打羽毛球，但需根据侧弯程度和症状调整运动强度。

轻度脊柱侧弯患者通常可以正常参与羽毛球运动，适度运动有助于增强背部肌肉力量，改善脊柱稳定性。羽毛球运动中的跑动、跳跃等动作对心肺功能也有益处。运动前充分热身，运动中注意保持正确姿势，避免单侧过度用力。运动后若出现背部疼痛或疲劳感，应及时休息并观察身体反应。

中重度脊柱侧弯或伴有明显疼痛的患者，需在医生或康复师指导下进行运动。剧烈跑跳可能加重脊柱负担，建议选择低强度训练或调整击球动作。若运动后疼痛加剧或出现麻木等症状，应立即停止并就医评估。部分患者可能需要佩戴支具后再参与运动。

日常应避免长时间保持不良姿势，定期复查脊柱状态，结合游泳、平板支撑等对称性运动进行综合锻炼。