怎样增加免疫力和抵抗力

Question

我的抵抗力不太强，怎么样可以增加免疫力和抵抗力？

Answer 1

人体的免疫力和抵抗力处于平衡状态。太弱和太强都不好。免疫力低下会导致病毒、细菌等病原微生物的频繁出现，导致发烧、感冒等一系列症状。如果免疫功能太强，可能会有一些免疫系统疾病，导致免疫复合物攻击我们自己的正常组织，如肾病综合征、狼疮肾炎等。平时，注意生活规律，饮食健康，不要熬夜、抽烟、喝酒等。并适当参加体育锻炼。

Answer 2

为了增强免疫力和抵抗力，必须从生活和饮食中获得全面、平衡和适当的营养。在生活中，病人可以吃富含维生素A的食物，如猪肝。维生素A可以促进糖蛋白的合成。细胞膜表面的蛋白质主要由糖蛋白免疫球蛋白组成，它是糖蛋白。维生素C可以适当补充。当维生素C缺乏时，白细胞和维生素C含量降低，人体更容易患病。此外，在生活中还必须做适当的体育锻炼。