怎样度过更年期

Question

我的母亲这一段时间总会出现失眠的情况，后来才知道是更年期，怎样度过更年期？

Answer 1

度过更年期要改善不良的生活习惯，更年期一般情况下是神经系统功能出现紊乱，导致的这种疾病，在此期间饮食要以多样化为主，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，多吃一些富含维生素的食物，还要多吃一些火龙果或者雪梨之类的食物。

Answer 2

度过更年期要保持一个良好的心态，情绪上不要有太大的波动，还要积极的配合医生药物来进行治疗，多到户外去运动一下，做一些营养运动，或者是做瑜伽来调理自己的心态，多听一些优雅的音乐，在心理方面不要有太大的压力，不要产生一些焦虑的情绪。