怎么度过更年期

Question

我现在已经进入更年期了，心情感觉特别的烦躁，怎样度过更年期？

Answer 1

度过更年期平时的生活当中可以多吃一些营养物质含量比较高的食物，饮食要以清淡易消化为主，多注意休息保持充足的睡眠，尽量不吃脂肪含量比较高的事物，适当的参加一些户外的运动可以有效的促进身体的循环改善自己的心态，更年期是一个正常的生理变化过程要正式更年期。

Answer 2

进入更年期之后要保持情绪的乐观，每天保持一个良好的心情，不吃含油量比较高的食物，适当的增加一些身体的锻炼可以有效的促进身体的健康，进入更年期是人体的衰老会引起心理和生理的一些改变，会出现大量的出汗和钙流失以及心情的烦躁不安，平时的生活当中要保证充足的睡眠。