腰肌劳损适合健身吗

Question

最近我经常出现腰痛的情况，去看一下医生，医生说是腰肌劳损，腰肌劳损适合健身吗？

Answer 1

腰肌劳损适合健身的，适当的可以做一些跑步的运动，但是跑步过程不要太过于激烈，时间也不要太长，最好是以慢跑的运动来进行健身，腰肌劳损主要是过度劳累或者是局部有炎症所导致的，最好是以休息为主，可以在医生的指导下口服一些药物来进行治疗，也可以通过针灸理疗的方法来进行改善。

Answer 2

腰肌劳损是可以健身的，在日常生活中一定要多做一些康复训练来促进身体的恢复，但是肌肉力量是比较弱的，日常生活中也可以多做一些小燕飞来进行促进身体的恢复，也可以适当的散散步，打一些太极拳来进行锻炼身体，不要长时间久坐，不要长时间弯腰。