心肌梗死的预防

Question

心肌梗死怎么预防？怎么搭配饮食可以预防心肌梗塞？

Answer 1

适当的运动可以预防心肌梗塞，轻微的气喘运动是最有效的，如快步、慢跑、游泳等都可以有效的缓解心肌梗塞。饮食上要注意不仅要保证营养还要控制体重，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，以及含纤维素的食物少吃一些甜食，因为甜食容易产生糖分，会引起动脉粥样硬化。保持良好的饮食和作息习惯是预防心机梗塞的关键。

Answer 2

规律的作息习惯可以有效的预防心肌梗塞，每天要按时早睡早起，保证有充足的睡眠时间，每天至少有6-8个小时的睡眠，尽量避免有熬夜和过度劳累。同时控制自己的情绪，避免愤怒、悲伤等不良情绪的发生，这样只会伤害到自己的身体。同时避免捧腹大笑，这样也会加速血液循环、加速心跳速度，导致心肌缺血，继而诱发心绞痛或梗死。