低压60高压90怎么调理

发布时间：2018-12-1055721次浏览

健康的身体需要我们来养护，一旦透支健康，疾病就会接踵而来，血压在临床中具有重要的意义，也是我们体检过程中不可缺少的项目，血压包括低压和高压，不管是低压还是高压，一旦偏离正常范围，都需要积极进行调理，那么，低压60高压90怎么调理呢？

低压60高压90为血压临界最低值，如果平时没有什么不适症状出现，比如头晕、乏力等，可以不必治疗，但要注意日常饮食，养成良好的生活习惯；如果出现了低血压的情况，要积极进行相应的治疗。

1、平时可以多吃一些补气、补铁的食物，比如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类，补铁的食物主要有猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品等，对于血压的回升有一定的帮助。

2、适当加强锻炼，生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。

3、要保持良好的精神状态，多参加户外活动，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。

4、每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少；血压低的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。

5、适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统；适量饮酒（葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒），可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。

可考虑进补一些药用补品，如西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等。这些药用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服用，都有很好的效果。

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