高血压病人要注意什么

Question

我父亲一直有高血压，而且不稳定，高血压患者要注意什么？

Answer 1

高血压病人需注意血压监测、药物管理、饮食调整和规律运动，避免高盐高脂饮食、情绪波动及过度劳累。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议使用经过认证的家用血压计，发现异常波动时及时就医复查。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦或氢氯噻嗪，不可自行增减药量或停药，定期复查肝肾功能。

3、饮食调整

限制每日钠盐摄入不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免腌制食品及动物内脏。

4、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升，运动前后监测心率。

保持规律作息与情绪稳定，戒烟限酒，肥胖者需逐步减重，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制相关指标。