高血压能吃哪些食物

Question

我最近体检的时候发现了高血压，高血压能吃哪些食物？

Answer 1

对于高血压患者饮食非常重要，饮食要清淡，大部分蔬菜都是可以食用的，如洋葱、蘑菇、马蹄、茼蒿、茭白、芦笋、茄子等维生素较高的蔬菜，水果如苹果、香蕉、梨子、火龙果、猕猴桃、柚子、柠檬、山楂、芒果、柿子等水果都是降血压的，还能预防动脉硬化，但是要适量，每天的摄入量不要过多。

Answer 2

肥胖是高血压患病的主要原因，平时一定要控制饮食，有规律地参加运动。水果要多吃，如柚子、桃子、橘子、橙子、柠檬、菠萝、草莓、樱桃、木瓜、李子等对高血压、高胆固醇有着显著疗效，蔬菜如芹菜、苦瓜、荠菜、黄瓜、苋菜、紫菜、南瓜、黑木耳等能补钾，又能降低血压。