胆汁反流自己怎么调理

Question

我女朋友有些胆汁反流，我该怎么去给她调理呢？

Answer 1

低脂食物是治疗胆汁反流的关键，如果食物脂肪含量过高，会刺激胆固醇的上升，应该多吃低脂食物。多吃低脂食物可以减少胆汁反流的症状，富含蛋白质的食物会刺激胃酸的分泌，进而降低食管下段肌肉的张力，抑制胆汁反流。所以蛋白质食物也是胆汁反流患者的选择。日常饮食应该清淡，减少患者脂肪的摄入，缓解不适症状。

Answer 2

胆汁反流涉及患者的自我调节和自我管理。首先是养成好习惯。不要长时间躺在床上，包括饭后，因为这样的姿势会导致反流。从饮食上看，吃酸的和硬的食物，如苹果和番石榴，会加重反流。粥等食物会加重或诱发反流，有反流症状的患者应尽量少吃粥。还有一些运动，比如仰卧起坐，会增加腹部压力，诱发或加重反流，所以尽量避免。