减肥晚上能吃西瓜吗

Question

现在正在减肥期间，但是晚上特别想吃西瓜，减肥晚上能吃西瓜吗？

Answer 1

减肥不建议晚上吃西瓜，晚上消化速度慢，休息后体内积存的热量不能消耗，容易引起肥胖。而且西瓜糖度高，吃太多西瓜会使体内糖分逐渐堆积，氧化不完，体内热量大幅增加，容易发胖。另外，西瓜的水分很多，晚上吃西瓜睡眠时间变长的话，水分很难排出，容易形成水膨胀状态。

Answer 2

减肥的时候也可以吃西瓜，但是必须注意不要吃太多西瓜。西瓜的糖度非常高，所以吃西瓜的时候请注意不要从冰箱里拿出来直接吃。否则胃没有一定的伤害，减肥时要注意合理的饮食，晚饭时要注意清淡的饮食。减肥时不要吃高卡路里、高脂肪的食物，避免暴饮暴食。瓜果蔬菜可以吃。对减肥没有影响。